Секреты звездных диет

секреты звездных диет, звездные диеты

На что только не идут звезды шоу бизнеса, чтобы всегда выглядеть великолепно. Особенно заметны недостатки становятся в свете софитов и во время съемок. Как и любому человеку, селебрити приходится пробовать разнообразные подходы в похудении. Иногда поражающие результаты диет знаменитостей уходя в народные массы, так получаются звездные диеты. Предупреждаем: некоторых диет придерживаться опасно, особенно если она со слишком большими ограничениями. За свою жизнь, известные дамы перепробовали немало диет и систем питания, сегодня мы расскажем о самых эффективных.

Камерон Диаз

Камерон Диаз, звезда

Популярная актриса не только много знает, как сохранить молодость и красоту в свои 47, но и написала об этом целую книгу «Книга о теле: Наука силы и другие способы полюбить Ваше великолепное тело». Главный посыл актрисы – осознанность. Она должна быть во всем – в физической активности, в питании. Актриса активно занимается спортом еще со времен фильма «Ангелы Чарли», но не спортом единым поддерживается такая подтянутая фигура. Камерон отказалась от сладкого и тщательно следит за скрытым сахаром. В современных продуктах его, к сожалению, очень много: кетчупы, соусы, хлопья, йогурты. Даже процессу поглощения пищи Диаз отводит огромную роль. Во время еды старайтесь сконцентрироваться на вкусе, запахе, консистенции пищи. Машинальное поглощение пищи – частая причина ожирения.

Дженнифер Лопес.Дженнифер Лопес

Горячая Джей Ло практически ровесница Камерон Диаз и выглядит не менее потрясающе. Несмотря на пышные формы от природы, Дженнифер всегда работает над собой. Певица не любит строгие диеты, но придерживается принципов здорового питания. В периоды, когда ей необходимо похудеть, Дженнифер обращается к вегетарианству. Кроме того, Лопес всегда поддерживает высокую физическую активность, уделяя спорту не менее 2 часов в день. После родов Джей Ло поправилась на 18 килограмм, которые необходимо было быстро скинуть. Тогда ее личный тренер Трейси Андерсон разработала для нее индивидуальную систему высокоинтервальных тренировок, базирующуюся на триатлоне, аэробике и пауэрлифтинге. Так как основная проблемная зона Дженнифер Лопез – нижняя часть тела, ей она уделяет максимальное количество внимания, выполняя от 9 до 13 различных упражнений за одну тренировку.

Еще одним «трюком» певицы является полноценный сон и медитации. Дженнифер спит не меньше 8 часов и старается лечь до 23 часов. Это помогает наладить правильную выработку гормонов, которые в свою очередь влияют на аппетит.

Алла Пугачева.Пугачева, Алла Пугачева

Такого же мнения, относительно сна придерживается супер звезда отечественной эстрады Алла Пугачева. Похудевшую до неузнаваемости певицу в чем только не подозревали, но все решает ограничение в питании и полноценный сон. Вы не увидите звезду на светских раутах после 23 часов. В питании, естественно также произошли изменения. Часто примадонна лакомится свежими огурцами, сельдереем и зеленью, запивая их кефиром.

Жизель Бюндхен.

Всемирно известная модель Victoria’s Secret Жизель Бюндхен знает, как быстро привести себя в форму перед показом. За 3 дня до назначенной даты Жизель переходит на яйца и творог. На завтрак модель ограничивается одним яйцом, в обед и ужин предпочитает порцию обезжиренного творога. За 3 дня девушка теряет до 3 килограмм. Однако, такое резкое ограничение рациона до 800 калорий в сутки не полезно для здоровья.

Ким Кардашьян.

Девушка также предпочитает экспресс-методы сброса веса. К примеру, за 4 дня до «Met Gala» она перешла исключительно на жидкую пищу: воду, чай, смузи и супы. Питьевая диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и избавиться от шлаков и токсинов.

Гвинет Пэлтроу.Гвинет Пэлтроу

Американская актриса давно увлекается вегетарианством. Кроме мяса Гвинет отказалась от кофе, сахара, сои и глютена. Каждый свой день звезда начинает с теплой воды с лимоном. Среди отечественных звезд шоу-бизнеса похожего режима питания придерживается Анжелика Варум. Певица выпивает в сутки от 2 до 4 литров воды.

Хайди КлумХайди Клум

Немецкая супермодель и телеведущая знает, что экран полнит. Поэтому ей часто приходится устраивать разгрузочные дни. Чаще всего, модель прибегает к диете на квашенной капусте. Она содержит не только много пищевых волокон, витамин С, но и является природным пребиотиком, улучшающим процесс пищеварения.

Ума Турман

Пятидесятилетняя звезда «Криминального чтива» выглядит превосходно благодаря периодической диете, которую она выработала сама. Турман в течение 5-6 дней ест только сладкое – мороженное, фрукты, шоколад и йогурты, но при этом в чистом вид сахар не употребляет. Диетологи рекомендуют дополнять подобное меню кисломолочными продуктами, простой шоколад заменять горьким, а йогурты выбирать натуральные и обезжиренные.

Джессика АльбаДжесика Альба

Американская актриса – настоящая поклонница здорового питания. После рождения ребенка она здорово поправилась, но смогла быстро вернуть былую форму. Это удалось ей благодаря дробному питанию. Джессика питается 3 раза в день с 2 перекусами по схеме 3/2/1, где 1 – минимальное количество жидкости в литрах. Суточный рацион актрисы заключен в 1700 калорий. К примеру, утром Джессика съедает яйцо и ягоды, запивая зеленым чаем. На обед и ужин актриса съедает куриную грудку или рыбу с овощами.

Полина Гагарина.Полина Гагарина

Российская певица сильно поправилась после вторых родов, но благодаря упорству и силы воли Полине удалось избавиться от 40 килограммов лишнего веса. Существует несколько версий диеты певицы, доподлинно никто не знает точного меню. По одной из версий, диета Гагариной длится 9 дней, в течение которых можно есть варенный рис, курицу и овощи. Каждый продукт употребляется в пищу 3 дня подряд. Кроме этого Полина Гагарина имеет личного тренера, который составил ей систему тренировок.

Ольга КартунковаОльга Картункова

Еще большее количество килограмм смогла сбросить звезда КВН Ольга Картункова. Юмористка избавилась от 60 килограмм жира. Решающей точкой в пересмотре своей жизни и режима питания стала проблема с ногой. Ольга никак не могла выздороветь –мешал лишний вес. Тогда она решила перестать есть сладости, мучное и пить газировку. Постепенно избавившись от вредных продуктов, Ольга стала поклонницей вегетарианства, а позднее и сыроедения.

Каждый в праве решать, как ему жить и питаться. Пытаясь повторить диету или принципы питания какой-либо звезды, помните, что не все перечисленные советы Вам подойдут. Любую диету стоит начинать с посещения кабинета врача: эндокринолога, гастроэнтеролога и диетолога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *