В каких кроссовках стоит идти в зал

кроссовки, выбор кроссовок

В одной из наших статей мы уже рассказывали о том, как выбрать беговые кроссовки. Сегодня хотим дать вам пару советов, как приобрести идеальные кроссовки для спортивного зала. Спортивная одежда и обувь должны быть не только красивыми, но и удобными. Обувь защищает вашу стопу от травм, которая с возрастающей нагрузкой увеличивается с геометрической прогрессией.

Для каждого вида спорта или физической активности существует свой ряд требований к обуви для тренировок. Сегодня речь пойдет о спортивной обуви для стандартной силовой тренировки в спортивном зале.

Требования к кроссовкам для тренировки в спортзале

Не стоит уточнять, что любую спортивную обувь необходимо покупать оригинальную. Подделка не только не прослужит вам долго, но и может стать причиной нарушения правильного положения стопы и возникновения в связи с этим проблем со здоровьем. Неудобная обувь может даже привести к нарушению кровообращения в конечностях или сдавливанию ногтевой пластины, что спровоцирует потерю ногтя.

Подошва кроссовкаподошва кроссовка, выбор кроссовок

Оптимальной высотой подошвы кроссовок для тренировок считается 3 сантиметра. Такой толщины будет достаточно, чтобы предотвратить продавливание подошвы. Не толстый слой подошвы позволит согнуть ее на 45 градусов. Примерно на столько должна сгибаться ваша нога если вы занимаетесь в зале. Толстая негнущаяся подошва будет препятствовать выполнению большинства упражнений тренировки. Слишком тонкая подошва не обеспечит достаточную защиту стопы и не сможет зафиксировать ее в нужном положении. В некоторых случаях это может привести к подвывиху или вывиху стопы.

В качестве проверки качества подошва попытайтесь скрутить ее винтом. Передняя часть кроссовка должна поворачиваться по отношению к пятке не больше, чем на 90 градусов.

Важно также выбирать нескользящий материал подошвы для большего сцепления с полом. Ну и, конечно, подошва должна быть прочной, чтобы выдержать ударную нагрузку или, например, лазание по канату.

Боковые части кроссовкавыбор кроссовок, хорошие кроссовки

В кроссовках важна не только подошва, но и каркас. В подлодыжечной зоне боковые валики кроссовок должны иметь многослойные уплотнения, которые обеспечивают сохранение естественного положения ноги во время тренировки. Лучше всего, если боковые валики полностью закрывают щиколотку, но не мешают ей двигаться.

Материалвыбор кроссовок, грибок ног

Материал верха кроссовок должен быть воздухопроницаемым. Нога должна «дышать». В противном случае в жаркой и влажной среде высока вероятность возникновения грибка стопы или ногтей.

Супинаторсупинатор в кроссовках, выбор кроссовок, хорошие кроссовки

Супинаторы обеспечивают безопасное, с физиологической точки зрения, положение стопы. Они являются обязательной частью любой спортивной обуви. В качественных кроссовках супинаторы должны быть не просто приклеены, а пристрочены к ботинку.

Подъем кроссовкакроссовок, снимать кроссовки, выбор кроссовок

Расшнурованный кроссовок должен свободно сниматься и одеваться. Если вам приходится пользоваться ложкой для обуви или с силой стягивать ботинок – он вам не подходит.

Шнуркишнурки, выбор кроссовок

Даже такая незначительная деталь, как шнурки никогда не бывает лишней. Смотрите чтобы шнурки не были слишком длинными и были изготовлены из нескользящего искусственного материала. В противном случае это не только будет дополнительным раздражающим фактором, но и фактором риска – наступив на шнурок вы можете упасть и покалечится. Развязанный во время бега на беговой дорожке шнурок также опасен.

После того, как вы визуально оценили спортивную обувь внимательно изучив каждый нюанс, можете примерить кроссовки.

Примерка кроссовокпримерка кроссовок, кроссовки

К примерке также есть ряд требований. Лучше всего приобретать спортивные кроссовки в офлайн магазине. Тогда вы сможете сразу же примерить обувь и понять свои ощущения. Обуйте сразу два кроссовка. Зашнуруйте так, как будто вы уже готовы идти на тренировку. Встаньте ровно и немного пошевелите пальцами. Если вы делаете это без проблем и пальцам достаточно места –это ваш размер. Всегда берите кроссовки на 0,5 сантиметра больше по стельке, чем ваша стопа. Лучше всего примерять кроссовки вечером, когда ноги максимально отекают. Тогда вы будете уверены, что сможете обуть кроссовки без проблем в любое время. После того, как вы пошевелите пальцами, немного перекатите стопу с пятки на носок и обратно. Можно пройтись, попрыгать или даже пробежаться на месте. Прислушивайтесь к своим ощущениям: не жмёт ли обувь, не сильно ли болтается.

Выбирайте идеальную пару кроссовок ориентируясь не только на внешний вид, но и на практичность и удобность. Если вы нашли такие, то советуем приобретать сразу две пары, так как кроссовки периодически необходимо мыть, чтобы поддерживать гигиену ног.

Не относитесь к выбору кроссовок, как к чему-то несерьёзному. Удобная спортивная обувь – залог не только качественно проведенной тренировки, но и вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *