Влияет ли спорт на рост человека.

 

Многие родители, определяя своего ребенка на занятия в спортивную секцию задумываются, как он повлияет на физическое развитие их чада. Несомненно, спорт благоприятно влияет на физическое развитие человека, но профессиональное занятие спортом зачастую оказывает запредельную нагрузку на организм, что может привести даже к негативным последствиям. Так, многие родители переживают, что их ребенок будет плохо расти. Конечно, параметры роста человека обуславливаются его генетикой, однако, спорт может повлиять на эти цифры как с положительной, так и с отрицательной точки зрения.

Всем известно, что гимнастки и балерины обычно маленького роста. И это неспроста. Если ребенок профессионально занимается гимнастикой, его скелет – суставы и кости испытывают большую нагрузку. Кроме проблем с костями и суставами, у девочек гимнасток часто возникают гормональные сбои, что также приводит к задержке роста. На эту тему в 2004 году было произведено исследование среди греческих гимнасток, которые принимали активное участие в международных соревнованиях. Девочки заполнили анкету, в которой указали уровень интенсивности тренировок, рост своих родителей, свой рост и вес. По результатам обработанных данных, оказалось, что рост и вес спортсменок ниже, не только, чем норма для их возраста, но и показатели роста их родителей. По данным другого исследования, у гимнасток из Греции, измеряли плотность костей и сравнивали со скелетом девочек, которые спортом не занимались. Оказалось, что состояние зоны роста костей и их плотность одинаковая, хотя рост у гимнасток ниже, чем у обычных детей.

Задержка в развитии роста у гимнасток происходит в связи с чрезмерным развитием мышечного корсета, который сдерживает рост костей. При гендерном сравнении, выяснилось, что мальчики-гимнасты в росте отстают не так значительно, как девочки. В связи с полученными данными, рекомендуется начинать занятия гимнастикой с возраста 5-7 лет, не раньше. Также не стоит забывать об умеренности нагрузок. Оптимальным считается 2 тренировки по 1-1,5 часа.

Проблемы с ростом и качеством костной системы испытывают и представители балета. Сказывается большая физическая нагрузка на фоне значительного ограничения питания.

Если гимнасты и балерины миниатюрны по всем параметрам, то дети, профессионально занимающиеся борьбой, при маленьком весе почти всегда коренастые. Мальчишки, обычно начинают заниматься в возрасте 8-10 лет. Занятие этим видом спорта способствует выбросу тестостерона, а он, в свою очередь, способствует накоплению кальция в костях. С одной стороны. Кальций делает кости прочными, с другой –  это сдерживает рост ребенка в высоту.

Но, есть виды спорта, которые, напротив, способствуют росту ребенка. Например, плавание, баскетбол, бадминтон, волейбол, прыжки в длину и высоту, занятие на турнике.

Необходимо отдельное внимание уделять растяжке. Комплексы упражнений по растяжке остановят окостенение хрящевых прослоек и дадут возможность росту увеличиваться еще несколько лет. К примеру, мужчины растут до 18-22 лет, рост женщины останавливается в 15-19.

Плавание – один из видов спорта, который поможет рост не сократить, а увеличить. Как известно, вода снимает нагрузку с позвоночника и межпозвоночных дисков. Позвоночник буквально распрямляется в воде. Суставы получают большую подвижность, улучшается осанка. Среди всех стилей плавания наиболее благоприятным считается брасс. Помните, что для достижения видимого результата занятия должны быть регулярными.

Подвижные виды спорта, которые подразумевают работу вытянутыми конечностями или просто прямое положение тела, тоже не препятствуют росту ребенка. К таким видам спорта относится футбол, хоккей, баскетбол, теннис, волейбол и бадминтон.

Отличным видом спортивной активности являются занятия на турнике, которые позволяю немного растянуть позвоночный столб.

Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не имел задержки роста, не забывайте о питании и нормализации сна. В питании должны присутствовать продукты богатые кальцием. Ребеноку следует ложиться спать до 22 часов, так как в это время начинает вырабатываться гормон роста.

Существенно повлиять на рост человек пока еще не может. При выявленном недостатке гормона роста, в подростковом периоде производится лечение соматотропином, который участвует в формировании костной ткани. Дефицит гормона роста может привести к сопутствующим заболеваниям – возникновение раннего атеросклероза, проблемы с сердцем и даже инфаркт или инсульт. Поэтому, если замечено выраженное отставание в росте, то лучше пройти обследование и получить необходимое лечение.

Маленький рост может быть обусловлен внутриутробными проблемами – плацентарной недостаточностью, вирусными или иными заболеваниями матери, разнообразными травмами. Также в процессе своего развития, ребенок мог получить травму или заболевание, которое не позволяет ему расти.

Прежде чем отказаться от занятий тем или иным спортом, стоит полностью обследовать организм и установить причину недостаточного роста.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *